Прежде чем начать выполнять это упражнение, обязательно прочитайте его от начала до конца…
1. Представьте себе человека, чьи успехи или богатство неприятны для вас. Создайте в голове образ этого человека. Как он выглядит? Какого цвета его волосы? Как он одет? Какое у него выражение лица?
2. А теперь представьте себя в точности таким, каким вы хотите стать – человеком, который живет по своим собственным правилам, у которого есть средства, чтобы заниматься своим любимым делом. Как вы держитесь, улыбаетесь, говорите? Насколько вы выглядите счастливым и уверенным в себе?
3. Уменьшите свой образ и поместите его в маленький уголок с изображением человека, который вам неприятен.
4. А теперь меняйте местами эти образы, стараясь делать это как можно быстрее! Как только изображение человека, который вам неприятен, опускается в угол, мысленно увеличивайте свой образ, пока он не заполнит весь “экран”. Убедитесь, что ваше изображение выглядит большим, ярким и правдоподобным!
5. В течении нескольких секунд отвлекитесь и расслабьтесь, а затем повторите упражнение как минимум пять раз. С каждым разом старайтесь менять образы местами все быстрее и быстрее.