Практика работы с эмоциями

Метод нашаманила воедино из совершенно разных источников и работ. Композиции были специально определены учёными для соответствующего типа темперамента.

Искренняя благодарность за корректировки всем, кто тестировал методику и давал обратную связь.

Наша задача внимательно прожить все свои эмоции под соответствующие произведения классиков, поочередно с ПЕРВОЙ по ЧЕТВЕРТУЮ, прочитав описание к произведениям, где указан порядок и инструкции к проживанию эмоций. Когда завершается музыкальное произведение, то делаем паузу, и группу эмоций мысленно дистанцируем от себя, как некую субстанцию, примерно на расстояние одного метра от тела. И так с каждой группой, по порядку, не отвлекаясь на что-либо, кроме музыки и своих эмоций.

В итоге, вы остаётесь в состоянии пустоты и в окружении уравновешенных эмоциональных субстанций.

Убирая привычный эмоциональный шум, мы даём возможность проявиться неким другим энергиям, возникнуть чему-то новому. Также, прорабатывая эмоции, при произвольном их появлении, по жизни, у нас будет возникать момент выбора: прожить эмоцию сейчас, или дистанцировать ее пока на нужное место, а позже вернуться к ней.

Работая с эмоциями, также отдаем дань теневому аспекту, который не создаёт двойственность, какое-то время, и не вгоняет в неосознанные трансы.

Прорабатывание перед сном может спровоцировать неглубокий сон – сновидения, чуткий или беспокойный сон.

1⃣ ПЕРВАЯ
🐃 Проживаем сильные эмоции холерика: ярость, гнев, оптимистичность, агрессию. Проживание вседозволенности и возмездия.
😡👊🖕🗡🌋💣
Дистанцируем справа от себя.

2⃣ ВТОРАЯ
🐍 Проживаем сильные эмоции сангвиника: счастье, восторг, гордость, инициативность. Проживание власти, удовлетворение желаний.
😁🏆🤘👑💡🎈🎉
Дистанцируем слева от себя.

3⃣ ТРЕТЬЯ
🐲 Проживаем сильные эмоции меланхолика: грусть, тщетность, разочарование, спад энергии. Страдание, прошлое, тревожность, несбывшиеся мечты.
😔🙏🍂🕯
Дистанцируем сзади себя.

4⃣ ЧЕТВЕРТАЯ
🦅 Проживаем эмоции флегматика: спокойствие, вдумчивость, тихая радость, энергетический баланс, благодарность всем эмоциям и жизни.
🙂🤲🌾⚖️🧘‍♂🍇
Дистанцируем перед собой.